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Abdos/posture

(107-0C)

Andrée Fournier, spécialiste en activité physique

Cours ayant comme objectif d’améliorer sa posture générale. Le travail des muscles de la sangle abdominale et du tronc seront mis de l’avant afin d’obtenir les meilleurs résultats et  différents exercices de stabilisation, de renforcement et d’étirement seront au programme! Le cours s’adresse aux personnes qui aime se dépasser et qui possède une base en conditionnement physique.
* Relâche la semaine du 18 au 22 mars

Préalable – Être déjà actif physiquement.

Aérobie

(124-0C)

Lise Gagné, spécialiste en activité physique

Conçu pour les personnes actives physiquement qui désirent travailler leur capacité aérobique. Ce cours inclut une période d’échauffement, des mouvements d’aérobie sur musique (chorégraphie), ainsi que des exercices de musculation et d’étirements. Pour une mise en forme complète et équilibrée.

Préalable – Être déjà physiquement actif. Ne pas avoir de problème de santé connu. Être capable de pratiquer un exercice aérobique soutenu durant 25 minutes.

Le vendredi est une journée optionnelle qui peut-être annulée en tout temps sans remboursement ni reprise. La journée du vendredi n’apparaît pas dans le cumulatif des heures.

Aquaforme

(106-0C)

Exercices rythmiques, entraînement cardiovasculaire, exercices de musculation et de relaxation dans l’eau qui facilitent le développement de la souplesse et de l’endurance.

Ballons exercices

(111-0C)

Andrée fournier, spécialistes en activité physique

Cours  visant  à travailler l’équilibre et le  renforcement des muscles dans leur ensemble au travers des exercices de renforcement musculaire avec poids légers et des étirements.
* Relâche la semaine du 18 au 22 mars

Préalable – Pouvoir s’asseoir sur un ballon sans crainte.

Cardio latino

David Herrera, spécialiste en activité physique

Amateurs de rythmes latins, venez bouger et danser aux sons des rythmes endiablés!

Ce cours vous permettra d’améliorer votre système cardio vasculaire tout en dansant sur des rythmes tropicaux tel que : salsa merengue, bachata, cha cha cha. Un échauffement sur des pas de bachata douce, suivi de routines dynamiques accompagnées de poids légers, ballon suisse, petit ballon, step et élastiques permettant un entrainement complet.

Conditionnement physique

(116-0C)

Céline Bernier, kinésiologue, Sylvie Bergeron, spécialiste en activité physique, Maya Baroudi, kinésiologue

Pour une mise en forme complète, le cours se divise ainsi : période d’échauffement,  exercices d’aérobie (intensité légère à moyenne), jeux coopératifs, exercices rythmiques de musculation, étirements et période de relaxation.

Le vendredi est une journée optionnelle qui peut-être annulée en tout temps sans remboursement ni reprise. La journée du vendredi n’apparaît pas dans le cumulatifs des heures.

Douce mise en forme

(126-OC)

Céline Bernier, kinésiologue, Sylvie Bergeron, spécialiste en activité physique, Maya Baroudi, kinésiologue

Cours comprenant de la musculation légère, des exercices cardio-vasculaires légers, des étirements dynamiques et une période de relaxation.

Le vendredi est une journée optionnelle qui peut-être annulée en tout temps sans remboursement ni reprise. La journée du vendredi n’apparaît pas dans le cumulatif des heures.

Duo Cardio/Tonus

(131-0C)

Lise Gagné, spécialiste en activité physique

La création de ce «duo»  permet de travailler, en intervalle et par stations, la capacité aérobique et la musculation pour un résultat optimal.  Utilisation d’équipements variés  comme le step, les poids et les élastiques.

Préalable – Être déjà actif physiquement. Niveau intermédiaire.

Énergie 55

David Herrera, spécialiste en activité physique

Un cours qui vous permettra de conserver une forme complète! Cours offrant des routines d’exercices dynamiques accompagnés par la musique et avec l’utilisation des poids, ballon suisse et petit ballon, ciblant l’ensemble des muscles du corps. Le cours se termine par des étirements et une courte relaxation.

Étirements

David Herrera, spécialiste en activité physique

Exercices d’étirements simples et dynamiques qui augmentent la souplesse musculaire et articulaire. Entraînement cardio vasculaire et exercices de renforcement musculaire très légers. Période de relaxation à la fin du cours.

Intervalle + (Cardio/tonus)

Andrée Fournier, spécialiste en activité physique

Cours conçu pour une clientèle active et qui désire un entraînement soutenu! Une première partie d’exercices cardio-vasculaire se fera dans la salle d’entraînement avec l’utilisation,  au choix,  de  vélos, elliptiques ou tapis roulant. La partie musculation a pour but de renforcer votre structure interne par des exercices fonctionnels conçus pour le quotidien.
* Relâche la semaine du 18 au 22 mars

Préalable – Être déjà actif physiquement. Niveau intermédiaire.

Multi Fitness

(144-0C)

Andrée Fournier, spécialiste en activité physique

Entraînement mettant l’emphase sur le renforcement des muscles du tronc, particulièrement les abdominaux avec aussi au programme, des exercices de flexibilité musculaire et articulaire. Le programme ne comporte aucun segment d’entrainement cardio-vasculaire, uniquement du travail musculaire.
* Relâche la semaine du 18 au 22 mars

Préalable – pouvoir aller au sol sans problème.

Tonus Express 30 minutes

Andrée Fournier, spécialiste en activité physique

Entraînement musculaire actif et dynamique suivi d’une courte période d’étirements. Aucun temps mort, pour un 30 minutes bien rempli!

Vélo-spinning/musculation

(153-0C)

Denis Jolicœur, kinésiologue,Yves Beauchamp, triathlète 

Entraînement cardio-vasculaire sur vélos fixes. Les groupes 1 et 3 travaillent en intervalles l’aspect cardio-vasculaire et la musculation. Le groupe 2 travaille principalement l’effort cardio-vasculaire intense.

Salle d’entraînement

Membres seulement – Inscription en tout temps

Entraînement musculaire et cardio-respiratoire chez Axion 50 plus

Kinésiologues accrédités : Danielle Bois et Denis Jolicœur  450 978-5555 #35

Si vous désirez améliorer votre qualité de vie, retrouver votre tonus musculaire, conserver votre autonomie, inscrivez-vous au programme d’entraînement musculaire et cardio-respiratoire. Dans un environnement agréable, stimulant et sécuritaire, vous serez encadrés en tout temps par des kinésiologues accrédités par la Fédération des kinésiologues du Québec. Vous apprendrez à utiliser des appareils qui répondent aux besoins des personnes de 50 ans et plus.

Venez visiter notre salle d’entraînement et rencontrer nos kinésiologues.

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AVANTAGES

Abonnement en tout temps.

Présence en tout temps d’un kinésiologue (spécialiste ayant une formation universitaire).

Compris dans les frais d’adhésion : l’ouverture de dossier qui comprend deux rendez-vous obligatoires d’une heure avec le kinésiologue :

  • Premier rendez-vous : Évaluation complète de votre condition physique.
  • Second rendez-vous : Remise et explication de votre programme d’entraînement personnalisé et familiarisation avec les appareils.

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ÉQUIPEMENTS

Salle d’entraînement climatisée, équipée d’appareils de musculation à plaques sélectives, à air comprimé et à poulie. Appareils cardio : tapis roulants, elliptiques, rameur, bicyclettes stationnaires en position assise et droite. Aire d’étirements, avec accessoires variés.

Abonnement (toutes les taxes sont incluses dans les prix)

Heures d’ouverture
du mardi au vendredi de 8h à 16h
lundi de 8h à 17h

Horaire d’été
8h à 13h


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Forfaits abonnement

(toutes les taxes sont incluses dans les prix)

Frais d’adhésion 
Ouverture de dossier, évaluation et remise du programme: 90 $
(Non-remboursable).

Forfait 1 mois. Accès en tout temps
47 $

Forfait 1 mois. Accès de 12h à 16h  du mardi au vendredi et lundi jusqu’à 17h
38 $

Forfait 3 mois. Accès en tout temps
129 $

Forfait 3 mois. Accès de 12h  à 16h  du mardi au vendredi et lundi jusqu’à 17h
99 $

Forfait 6 mois. Accès en tout temps
228 $

Forfait 6 mois. Accès de 12h  à 16h du mardi au vendredi et lundi jusqu’à 17h
174 $

Forfait 12 mois. Accès en tout temps
415 $

Forfait 12 mois. Accès de 12h à 16h du mardi au vendredi et lundi jusqu’à 17h
305 $

Politique

Renouvellement
Aucun frais d’adhésion à moins d’une modification de votre état de santé ou d’une absence prolongée de 12 mois.

Remboursement
Selon votre contrat.  Selon la loi sur la protection du consommateur.

Rabais pour couple
Rabais de 10 % pour les personnes demeurant à la même adresse.
Applicable sur abonnements de 3 mois, 6 mois et 12 mois seulement.
(Non-applicable sur abonnement à la carte)

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