Du 3 juillet au 25 août 2023

8 semaines de cours 

Horaire et prix sujets à changement

Les prix non-membres sont majorés de 25 %

Intensité :

L : Léger      M : Moyen      É : Élevé

Tenue vestimentaire pour les cours d’activités physiques (danse, conditionnement physique, douce mise en forme, pickleball etc…) : en tout temps vous devez respecter le code d’éthique et le code vestimentaire de la salle.  Vous devez porter des souliers de course à semelles non-marquantes et des vêtements décents, confortables et près du corps pour éviter les risques de chutes. Les sandales, jeans et camisoles sont interdits.

Lise Gagné, spécialiste en activité physique

Conçu pour les personnes actives physiquement et qui désirent travailler leur capacité aérobique. Ce cours inclut une période d’échauffement, des mouvements d’aérobie sur musique (chorégraphie), ainsi que des exercices de musculation et d’étirements. Pour une mise en forme complète et équilibrée.

Peut contenir des exercices au sol à la fin du cours.

Préalable – Être déjà physiquement actif. Ne pas avoir de problème de santé connu. Être capable de pratiquer un exercice aérobique soutenu durant 25 minutes.

Céline Bernier kinésiologue, Lise Gagné et Tatjana Tupikova, spécialistes en activité physique 

Pour une mise en forme complète, le cours se divise ainsi: période d’échauffement, exercices d’aérobie (intensité légère à moyenne), jeux coopératifs, exercices rythmiques de musculation, étirements et période de relaxation.

Peut contenir des exercices au sol. Des alternatives sur chaise vous seront proposées.

Tatjana Tupikova et Lise Gagné, spécialistes en activité physique 

Cours comprenant de la musculation légère, des exercices cardio-vasculaires légers, des étirements dynamiques et une période de relaxation.

Peut contenir des exercices au sol. Des alternatives sur chaise vous seront proposées.

Lise Gagné, spécialiste en activité physique 

Cours axé principalement sur la souplesse articulaire et musculaire de tout le corps.

Aussi au programme, exercices de renforcement musculaire légers, d’équilibre et déplacement léger.

Le tout ayant comme objectif une santé globale du corps.

Lise Gagné, spécialiste en activité physique 

Discipline d’aérobie se pratiquant avec un équipement sous forme de marche réglable à différents niveaux, selon l’intensité désirée. Le tout se fait au rythme de la musique et sera accompagné d’exercices musculaires.