HomeActivités physiques

Du 9 janvier au 31 mars 2023
12 semaines
Horaire et prix sujet à changement.
Les prix non-membre sont majorés de 25 %
Intensité :
L : Léger      M : Moyen      É : Élevé
Dérouler vers le bas pour vous inscrire à un cours

Aérobie

Lise Gagné, spécialiste en activité physique

Conçu pour les personnes actives physiquement et qui désirent travailler leur capacité aérobique. Ce cours inclut une période d’échauffement, des mouvements d’aérobie sur musique (chorégraphie), ainsi que des exercices de musculation et d’étirements. Pour une mise en forme complète et équilibrée.

Peut contenir des exercices au sol à la fin du cours.

Préalable – Être déjà physiquement actif. Ne pas avoir de problème de santé connu. Être capable de pratiquer un exercice aérobique soutenu durant 25 minutes.

Aquaforme

Cours d’aquaforme donné au complexe sportif Sablon, avec la formatrice Véronica Vasquez.

Adresse : 755 chemin du Sablon, Laval, QC H7W 4H5

(450) 688-8961

Entraînement de groupe en milieu aquatique, permettant d’améliorer votre capacité aérobique et votre tonus musculaire. Accessible à tous.

Ballons exercices

Sylvie Marleau,  formatrice

Ce cours vise principalement à travailler l’équilibre, à renforcer les muscles stabilisateurs. Aussi au programme, des exercices de renforcement musculaire avec poids légers en utilisant principalement des gros ballons d’entraînement.

Conditionnement physique

David Béliveau Kinésiologue, Céline Bernier Kinésiologue, Tatjana Tupikova, Sally Cancilla. spécialistes en activité physique 

Pour une mise en forme complète, le cours se divise ainsi: période d’échauffement, exercices d’aérobie (intensité légère à moyenne), jeux coopératifs, exercices rythmiques de musculation, étirements et période de relaxation.

Peut contenir des exercices au sol. Des alternatives sur chaise vous seront proposées.

Douce mise en forme

David Béliveau Kinésiologue, Sally Cancilla, Tatjana Tupikova et Lise Gagné spécialistes en activité physique 

Cours comprenant de la musculation légère, des exercices cardio-vasculaires légers, des étirements dynamiques et une période de relaxation.

Peut contenir des exercices au sol. Des alternatives sur chaise vous seront proposées.

Duo cardio/tonus

Lise Gagné, spécialiste en activité physique 

La création de ce «duo»  permet de travailler, en intervalle et par stations, la capacité aérobique et la musculation pour un résultat optimal.  Utilisation d’équipements variés  comme le step, les poids et les élastiques.

Préalable – Être déjà actif physiquement. Niveau intermédiaire.

Étirements

David Béliveau, Kinésiologue et Sally Cancilla, spécialiste en activité physique

Cours axé principalement sur la souplesse articulaire et musculaire de tout le corps.

Aussi au programme, exercices de renforcement musculaire légers, d’équilibre et déplacement léger.

Le tout ayant comme objectif une santé globale du corps.

Multifitness

Sylvie Marleau, formatrice
Entraînement varié à chaque semaine
Entraînement comprenant des exercices pilates, musculaires par intervalle, des circuits, des étirements et exercices à la barre.
Prérequis: niveau intermédiaire

Step

Lise Gagné, spécialiste en activité physique

Discipline d’aérobie se pratiquant avec un équipement sous forme de marche réglable à différents niveaux, selon l’intensité désirée. Le tout se fait au rythme de la musique et sera accompagné d’exercices musculaires.

Prérequis: aucuns

Vélo Spinning

Denis Jolicoeur, B. sc Kinésiologue
Ce cours s’adresse à tous, peu importe votre niveau de condition physique, car le niveau de difficulté est adapté à chacun. En plus de l’aspect cardio-vasculaire, les exercices de musculation se font en utilisant principalement le poids du corps, des élastiques et des ballons Suisses.
Bénéfices : Augmente votre capacité cardio-vasculaire, votre force et votre endurance musculaire.  Améliore l’équilibre et la posture.
Avec cette belle combinaison d’activités, vous serez énergisé pour passer au travers de la journée!

Zumba

Sylvie Marleau, formatrice
Le Zumba est un cours d’entraînement cardio spécialement conçu pour utiliser les rythmes des danses latines et musiques du monde, créée dans le cadre du programme Zumba initial et les mettre à la portée de personnes actives plus âgées et de débutants. 
Avec des musiques latines et festives, qui comprennent le merengué, la salsa, la cumbia, la danse du ventre, le flammenco et le tango!
Ce cours est exaltant , simple et efficace. Il est formidable pour l’esprit, le corps et l’âme. 
Préalable – Aimer la danse, la musique latine, être physiquement actif et avoir des notions de base de danse.
.

Zumba gold :

Zumba gold  est un cours spécialement conçu pour utiliser les rythmes des danses latines et musiques du monde, créée dans le cadre du programme ZUMBA initial et les mettre à la portée de personnes actives plus âgées et de débutants.

Avec des musiques latines et festives, qui comprennent le merengué, la salsa, la cumbia, la danse du ventre, le flamenco et le tango !

Ce cours est exaltant , simple et efficace. Il est formidable pour l’esprit, le corps et l’âme.

Activités physiques Intensité Formateur Jour De À Coût membre Local
Aérobie É Lise Gagné Lundi 8h30 9h30 39 $ 221
Aérobie É Lise Gagné Lundi 9h45 10h45 39 $ 221
Aérobie É Lise Gagné Mercredi 8h30 9h30 44 $ 221
Aérobie É Lise Gagné Mercredi 9h45 10h45 44 $ 221
Aérobie É Lise Gagné Vendredi 8h30 9h30 44 $ 101
Aquaforme M Véronica Vasquez Lundi 11h15 12h15 130 $ Sablon Laval
Ballons exercices M Sylvie Marleau Mercredi 10h45 11h45 55 $ 222
Conditionnement physique M-É Céline Bernier Lundi 8h30 9h30 44 $ 101D
Conditionnement physique M-É Céline Bernier Lundi 9h45 10h45 44 $ 101D
Conditionnement physique M-É Tatjana Tupikova Lundi 9h45 10h45 44 $ 101
Conditionnement physique M-É David Béliveau Mardi 9h 10h 44 $ 101D
Conditionnement physique M-É Tatjana Tupikova Mardi 9h45 10h45 44 $ 101
Conditionnement physique M-É Céline Bernier Mercredi 8h30 9h30 44 $ 101D
Conditionnement physique M-É Céline Bernier Mercredi 9h45 10h45 44 $ 101D
Conditionnement physique M-É Tatjana Tupikova Mercredi 9h45 10h45 44 $ 101
Conditionnement physique M-É Sally Cancilla Jeudi 9h 10h 44 $ 101D
Conditionnement physique M-É Tatjana Tupikova Jeudi 9h45 10h45 44 $ 101
Conditionnement physique M-É Céline Bernier Vendredi 8h30 9h30 44 $ 101D
Conditionnement physique M-É Céline Bernier Vendredi 9h45 10h45 44 $ 101D
Douce mise en forme M Tatjana Tupikova Lundi 11h 12h 44 $ 101D
Douce mise en forme M Lise Gagné Lundi 11h 12h 39 $ 101
Douce mise en forme M Tatjana Tupikova Mardi 11h 12h 44 $ 101
Douce mise en forme M David Béliveau Mardi 10h15 11h15 44 $ 101D
Douce mise en forme M Tatjana Tupikova Mercredi 11h 12h 44 $ 101D
Douce mise en forme M Lise Gagné Mercredi 11h 12h 44 $ 101
Douce mise en forme M Tatjana Tupikova Jeudi 11h 12h 44 $ 101
Douce mise en forme M Sally Cancilla Jeudi 10h15 11h15 44 $ 101D
Douce mise en forme M Lise Gagné Vendredi 11h 12h 44$ 101
Duo cardio/tonus M Lise Gagné Lundi 13h 14h 46 $ 222
Duo cardio/tonus M Lise Gagné Mercredi 13h 14h 51 $ 101
Étirements L David Béliveau Mardi 11h30 12h30 44 $ 101D
Étirements L Sally Cancilla Jeudi 11h30 12h30 44$ 101D
Multi Fitness M Sylvie Marleau Mercredi 12h 13h 55 $ 222
Step M Lise Gagné Vendredi 9h45 10h45 55 $ 101
Vélo spinning + M-É Denis Jolicoeur Lundi 9h30 10h30 80 $ 222
Vélo spinning + M-É Denis Jolicoeur Mercredi 9h30 10h30 80 $ 222
Zumba Gold M Sylvie Marleau Mercredi 13h15 14h15 44 $ 222
https://www.axion50plus.org/wp-content/uploads/2022/06/Accueil-image-Axion-e1655405530618.png

Axion 50 plus

435 Boulevard Curé Labelle sud
Laval (Québec) H7V 2S8

Axion 50 plus

Carrefour socioculturel et sportif
435 boulevard Curé Labelle sud
Laval, QC, H7V 2S8
Tél. : 450-978-5555

© 2018 Tous droits réservés | Propulsé par Groupe Exartum