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Abdos/posture

(107-0C)

Andrée Fournier, spécialiste en activité physique

Cours ayant comme objectif d’améliorer sa posture générale. Le travail des muscles de la sangle abdominale et du tronc seront mis de l’avant afin d’obtenir les meilleurs résultats et  différents exercices de stabilisation, de renforcement et d’étirement seront au programme! Le cours s’adresse aux personnes qui aime se dépasser et qui possède une base en conditionnement physique.
* Relâche la semaine du 18 au 22 mars

Préalable – Être déjà actif physiquement.

Aérobie

(124-0C)

Lise Gagné, spécialiste en activité physique

Conçu pour les personnes actives physiquement qui désirent travailler leur capacité aérobique. Ce cours inclut une période d’échauffement, des mouvements d’aérobie sur musique (chorégraphie), ainsi que des exercices de musculation et d’étirements. Pour une mise en forme complète et équilibrée.

Préalable – Être déjà physiquement actif. Ne pas avoir de problème de santé connu. Être capable de pratiquer un exercice aérobique soutenu durant 25 minutes.

Le vendredi est une journée optionnelle qui peut-être annulée en tout temps sans remboursement ni reprise. La journée du vendredi n’apparaît pas dans le cumulatif des heures.

Aquaforme

(106-0C)

Exercices rythmiques, entraînement cardiovasculaire, exercices de musculation et de relaxation dans l’eau qui facilitent le développement de la souplesse et de l’endurance.

Axion Plein air

Axion Plein air

Denis Jolicoeur, kinésiologue

En utilisant une approche progressive, ce cours vise une mise en forme globale.

Les séances sont composées d’une période d’échauffement, d’efforts cardiovasculaires faibles à modérés, suivis d’une période de musculation avec bandes élastiques et le poids corporel.

L’intensité des exercices est adaptée en fonction des participants.

Vous pourrez expérimenter le plaisir de s’entraîner à l’extérieur en respectant vos limitations.

Bénéfices : amélioration du système cardiorespiratoire, de l’endurance musculaire, de la souplesse et de l’équilibre.

En cas de pluie, le cours aura lieu dans un local du centre Axion 50 plus

Prérequis :

Être capable de marcher d’un bon pas pendant au moins 10 minutes.

Ballons exercices

(111-0C)

Andrée fournier, spécialistes en activité physique

Cours  visant  à travailler l’équilibre et le  renforcement des muscles dans leur ensemble au travers des exercices de renforcement musculaire avec poids légers et des étirements.
* Relâche la semaine du 18 au 22 mars

Préalable – Pouvoir s’asseoir sur un ballon sans crainte.

Cardio latino

David Herrera, spécialiste en activité physique

Amateurs de rythmes latins, venez bouger et danser aux sons des rythmes endiablés!

Ce cours vous permettra d’améliorer votre système cardio vasculaire tout en dansant sur des rythmes tropicaux tel que : salsa merengue, bachata, cha cha cha. Un échauffement sur des pas de bachata douce, suivi de routines dynamiques accompagnées de poids légers, ballon suisse, petit ballon, step et élastiques permettant un entrainement complet.

Conditionnement physique

(116-0C)

Céline Bernier, kinésiologue, Sylvie Bergeron, spécialiste en activité physique, Maya Baroudi, kinésiologue

Pour une mise en forme complète, le cours se divise ainsi : période d’échauffement,  exercices d’aérobie (intensité légère à moyenne), jeux coopératifs, exercices rythmiques de musculation, étirements et période de relaxation.

Le vendredi est une journée optionnelle qui peut-être annulée en tout temps sans remboursement ni reprise. La journée du vendredi n’apparaît pas dans le cumulatifs des heures.

Douce mise en forme

(126-OC)

Céline Bernier, kinésiologue, Sylvie Bergeron, spécialiste en activité physique, Maya Baroudi, kinésiologue

Cours comprenant de la musculation légère, des exercices cardio-vasculaires légers, des étirements dynamiques et une période de relaxation.

Le vendredi est une journée optionnelle qui peut-être annulée en tout temps sans remboursement ni reprise. La journée du vendredi n’apparaît pas dans le cumulatif des heures.

Duo Cardio/Tonus

(131-0C)

Lise Gagné, spécialiste en activité physique

La création de ce «duo»  permet de travailler, en intervalle et par stations, la capacité aérobique et la musculation pour un résultat optimal.  Utilisation d’équipements variés  comme le step, les poids et les élastiques.

Préalable – Être déjà actif physiquement. Niveau intermédiaire.

Énergie 55

David Herrera, spécialiste en activité physique

Un cours qui vous permettra de conserver une forme complète! Cours offrant des routines d’exercices dynamiques accompagnés par la musique et avec l’utilisation des poids, ballon suisse et petit ballon, ciblant l’ensemble des muscles du corps. Le cours se termine par des étirements et une courte relaxation.

Étirements

David Herrera, spécialiste en activité physique

Exercices d’étirements simples et dynamiques qui augmentent la souplesse musculaire et articulaire. Entraînement cardio vasculaire et exercices de renforcement musculaire très légers. Période de relaxation à la fin du cours.

Intervalle + (Cardio/tonus)

Andrée Fournier, spécialiste en activité physique

Cours conçu pour une clientèle active et qui désire un entraînement soutenu! Une première partie d’exercices cardio-vasculaire se fera dans la salle d’entraînement avec l’utilisation,  au choix,  de  vélos, elliptiques ou tapis roulant. La partie musculation a pour but de renforcer votre structure interne par des exercices fonctionnels conçus pour le quotidien.
* Relâche la semaine du 18 au 22 mars

Préalable – Être déjà actif physiquement. Niveau intermédiaire.

Multi Fitness

(144-0C)

Andrée Fournier, spécialiste en activité physique

Entraînement mettant l’emphase sur le renforcement des muscles du tronc, particulièrement les abdominaux avec aussi au programme, des exercices de flexibilité musculaire et articulaire. Le programme ne comporte aucun segment d’entrainement cardio-vasculaire, uniquement du travail musculaire.
* Relâche la semaine du 18 au 22 mars

Préalable – pouvoir aller au sol sans problème.

Tonus Express 30 minutes

Andrée Fournier, spécialiste en activité physique

Entraînement musculaire actif et dynamique suivi d’une courte période d’étirements. Aucun temps mort, pour un 30 minutes bien rempli!

Vélo-spinning/musculation

(153-0C)

Denis Jolicœur, kinésiologue,Yves Beauchamp, triathlète 

Entraînement cardio-vasculaire sur vélos fixes. Les groupes 1 et 3 travaillent en intervalles l’aspect cardio-vasculaire et la musculation. Le groupe 2 travaille principalement l’effort cardio-vasculaire intense.

Salle d’entraînement

Membres seulement - Inscription en tout temps

Entraînement musculaire et cardio-respiratoire chez Axion 50 plus

Kinésiologues accrédités : Danielle Bois et Denis Jolicœur  450 978-5555 #35

Bienvenue à tous, autant aux femmes qu’aux hommes, etc.

L’inscription individuelle se fait en tout temps à la salle même; les sessions d’automne, d’hiver et de printemps n’existent pas.

Une nouvelle salle multifonctions, attenante à la plus grande salle, permet d’élargir les possibilités d’exercices.

Dans un environnement climatisé à l’ambiance agréable, stimulante et sécuritaire, des kinésiologues féminin et masculin, accrédités par la Fédération des kinésiologues du Québec et par l’Alliance canadienne de kinésiologie, vous encadreront en tout temps.

Selon vos objectifs, votre condition physique actuelle, vos limitations physiques et votre disponibilité, vous pourriez choisir :

  • d’améliorer ou de maintenir votre de souffle,
  • d’améliorer ou d’entretenir votre musculature,
  • d’améliorer ou de maintenir votre équilibre,
  • d’améliorer ou de maintenir votre mobilité,
  • d’améliorer ou de maintenir votre souplesse,
  • et bien plus encore.

Les kinésiologues vous proposeront les exercices qui vous conviennent le mieux en tenant compte de vos préférences afin d’améliorer votre qualité de vie ou de conserver votre autonomie. Vous apprendrez à utiliser les outils d’entraînement qui répondent aux besoins des personnes de cinquante ans et plus.

Heures d’ouverture :            Lundi de 8h à 17h et du mardi au vendredi de 8h à 16h.

 

Horaire d’été :            Du lundi au vendredi de 8h à 13h

 

Équipements :

Cardiovasculaires        Pour le souffle : 4 tapis roulants, 3 elliptiques, 5 bicyclettes stationnaires, 2 vélos de course, 1 bicyclette allongée, 1 rameur.

De musculation            Pour le raffermissement, la force, l’endurance : appareils à plaques sélectives, à air comprimé et à poulie. Plusieurs accessoires tels que les haltères, les ballons, les élastiques, les TRX, les Bosu, les poids aux chevilles, les balles, etc. peuvent combler vos besoins selon vos préférences.

Pour les étirements     Pour la flexibilité : tapis de 5 cm (2 pouces) d’épaisseur dans les deux salles.

Forfaits abonnement

(Toutes les taxes sont incluses dans les prix)

 

Rabais de 10 % chacun, pour deux personnes demeurant à la même adresse.
Applicable sur abonnements de 3 mois, 6 mois et 12 mois seulement.

Obligatoire Évaluation complète et remise du programme personnalisé lors de 2 rendez-vous distincts d’une heure chacun soient 2 fois 45$   (non remboursable)   90 $
1 mois Accès en tout temps 47 $
1 mois Accès de 12h à 16h  du mardi au vendredi et lundi jusqu’à 17h 38 $
3 mois Accès en tout temps 129 $
3 mois Accès de 12h  à 16h  du mardi au vendredi et lundi jusqu’à 17h 99 $
6 mois Accès en tout temps 228 $
6 mois Accès de 12h  à 16h du mardi au vendredi et lundi jusqu’à 17h 174 $
12 mois Accès en tout temps 415 $
12 mois Accès de 12h  à 16h du mardi au vendredi et lundi jusqu’à 17h 305 $

Pour de l’entraînement privé ou pour nos abonnements à la carte, renseignez-vous auprès des kinésiologues au 450-978-5555 au poste 35.

Si votre condition physique requière des soins médicaux ou de physiothérapie, les kinésiologues vous redirigeront vers les ressources plus adéquates.

Venez visiter notre salle d’entraînement agrandie et rencontrer nos kinésiologues.

 

Politiques

 

Renouvellement 9
Aucuns frais supplémentaires pour les renouvellements d’abonnement, à moins d’une absence prolongée de 12 mois et plus ou d’une modification de votre état de santé. Une nouvelle évaluation pourrait alors s’imposer.

 

Remboursement 
Selon votre contrat en regard de la Loi sur la protection du consommateur.

 

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