Tenue vestimentaire pour les cours d’activités physiques (danse, conditionnement physique, douce mise en forme, pickleball etc…) : en tout temps vous devez respecter le code d’éthique et le code vestimentaire de la salle. Vous devez porter des souliers de course à semelles non-marquantes et des vêtements décents, confortables et près du corps pour éviter les risques de chutes. Les sandales, jeans et camisoles sont interdits.
Cours spécialisé pour les gens atteints de problèmes articulaires. Au programme : mobilité, souplesse et renforcement musculaire. Le cours se donne majoritairement en position assise et debout avec appui à la chaise pour quelques exercices spécifiques.
Dans un but de prévention et pour améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de maux de dos, ce cours est conçu pour augmenter la force et la flexibilité de votre dos, renforcer vos abdominaux profonds et améliorer votre posture. Tous les muscles se rattachant au dos seront sollicités, soit en souplesse ou en renforcement pour équilibrer le tronc dans son ensemble.
Tout en douceur, vous apprendrez la respiration yogique et exécuterez vos échauffements en position assise, sur chaise, ou debout, avec un appui. Aucun exercice au sol.
Spécificité : Offert aux personnes à mobilité réduite.
Vous aurez besoin de :
