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Cours en salle

Du 13 septembre au 13 décembre 2021

13 semaines

Horaire sujet à changement.

Les prix non-membre sont majorés de 25 %

Activités spécifiques Formateur Jour De À Coût membre
Mobilité articulaire Denis Jolicoeur Lundi 10h45 11h45 115 $
Santé du dos Claire Boulé-Lalonde Mercredi 14h00 15h00 100 $
Yoga sur chaise David Béliveau Lundi 11h45 12h45 90 $
Yoga sur chaise Louise Désilets Mercredi 11h30 12h30 90 $

Mobilité articulaire

Denis Jolicoeur, kinésiologue

Cours spécialisé pour les gens atteints de problèmes articulaires. Au programme : mobilité, souplesse et renforcement musculaire. Le cours se donne majoritairement en position assise et debout avec appui à la chaise pour quelques exercices spécifiques.

Santé du dos

Claire Boulé Lalonde, spécialiste en activité physique

Dans un but de prévention et pour améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de maux de dos, ce cours est conçu pour augmenter la force et la flexibilité de votre dos, renforcer vos abdominaux profonds et améliorer votre posture. Tous les muscles se rattachant au dos seront sollicités, soit en souplesse ou en renforcement pour équilibrer le tronc dans son ensemble.

Yoga sur chaise

David Béliveau, Louise Désilets, instructeurs de yoga

Tout en douceur, vous apprendrez la respiration yogique et exécuterez vos échauffements en position assise, sur chaise, ou debout, avec un appui. Aucun exercice au sol.

Spécificité : Offert aux personnes à mobilité réduite.

Bouteille d’eau, chaise sans accoudoir – requis

1 Bloc yoga – si possible

Sangle – si possible.

Sinon bande élastique, ceinture, courroie de robe de chambre pour remplacer la sangle.

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