HomeActivités spécifiques

Du 9 janvier au 31 mars 2023
12 semaines
Horaire et prix sujet à changement.
Les prix non-membre sont majorés de 25 %
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Combo assis/debout

Céline Bernier, Kinésiologue

Exercices sur chaise effectués en douceur pour ceux et celles qui ont des problèmes de mobilité et/ou qui veulent se remettre en forme après une longue période d’inactivité. Ce cours est d’intensité légère.

Mobilité articulaire

Denis Jolicoeur, kinésiologue

Cours spécialisé pour les gens atteints de problèmes articulaires. Au programme : mobilité, souplesse et renforcement musculaire. Le cours se donne majoritairement en position assise et debout avec appui à la chaise pour quelques exercices spécifiques.

Santé du dos

Claire Boulé Lalonde, spécialiste en activité physique

Dans un but de prévention et pour améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de maux de dos, ce cours est conçu pour augmenter la force et la flexibilité de votre dos, renforcer vos abdominaux profonds et améliorer votre posture. Tous les muscles se rattachant au dos seront sollicités, soit en souplesse ou en renforcement pour équilibrer le tronc dans son ensemble.

Yoga sur chaise

Karine Corbeil, instructeur de yoga 

Ce cours est pratiqué, assis sur une chaise ou debout. Il est parfait pour ceux qui ont des problèmes de mobilité. Il aide à améliorer la souplesse et l’amplitude des mouvements, ainsi qu’à accroitre la force et l’endurance. C’est un excellent moyen de faire de l’exercice en douceur. Il y a toujours une portion consacrée à améliorer l’équilibre et la stabilité. Il se termine toujours avec une méditation guidée de visualisation.

Spécificité : Offert aux personnes à mobilité réduite.

Bouteille d’eau – requis

1 Bloc yoga – si possible

Sangle – si possible.

Sinon bande élastique, ceinture, courroie de robe de chambre pour remplacer la sangle.

Activités spécifiques Formateur Jour De À Coût membre Local
Combo assis/debout Céline Bernier Vendredi 11h 12h 65$ 101D
Mobilité articulaire Denis Jolicoeur Lundi 10h45 11h45 100$ 222
Santé du dos Claire Boulé-Lalonde Mercredi 14h15 15h15 85$ 221
Yoga sur chaise Karine Corbeil Mercredi 11h45 12h45 85$ 209
Yoga sur chaise Karine Corbeil Jeudi 13h15 14h15 85$ 221
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Axion 50 plus

435 Boulevard Curé Labelle sud
Laval (Québec) H7V 2S8

Axion 50 plus

Carrefour socioculturel et sportif
435 boulevard Curé Labelle sud
Laval, QC, H7V 2S8
Tél. : 450-978-5555

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