Du 9 janvier au 31 mars 2023
12 semaines
Horaire et prix sujet à changement.
Les prix non-membre sont majorés de 25 %
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Tenue vestimentaire pour les cours d’activités physiques (danse, conditionnement physique, douce mise en forme, pickleball etc…) : en tout temps vous devez respecter le code d’éthique et le code vestimentaire de la salle. Vous devez porter des souliers de course à semelles non-marquantes et des vêtements décents, confortables et près du corps pour éviter les risques de chutes. Les sandales, jeans et camisoles sont interdits.
Combo assis/debout
Céline Bernier, Kinésiologue
Exercices sur chaise effectués en douceur pour ceux et celles qui ont des problèmes de mobilité et/ou qui veulent se remettre en forme après une longue période d’inactivité. Ce cours est d’intensité légère.
Mobilité articulaire
Denis Jolicoeur, kinésiologue
Cours spécialisé pour les gens atteints de problèmes articulaires. Au programme : mobilité, souplesse et renforcement musculaire. Le cours se donne majoritairement en position assise et debout avec appui à la chaise pour quelques exercices spécifiques.
Santé du dos
Claire Boulé Lalonde, spécialiste en activité physique
Dans un but de prévention et pour améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de maux de dos, ce cours est conçu pour augmenter la force et la flexibilité de votre dos, renforcer vos abdominaux profonds et améliorer votre posture. Tous les muscles se rattachant au dos seront sollicités, soit en souplesse ou en renforcement pour équilibrer le tronc dans son ensemble.
Yoga sur chaise
Karine Corbeil, instructeur de yoga
Ce cours est pratiqué, assis sur une chaise ou debout. Il est parfait pour ceux qui ont des problèmes de mobilité. Il aide à améliorer la souplesse et l’amplitude des mouvements, ainsi qu’à accroitre la force et l’endurance. C’est un excellent moyen de faire de l’exercice en douceur. Il y a toujours une portion consacrée à améliorer l’équilibre et la stabilité. Il se termine toujours avec une méditation guidée de visualisation.
Spécificité : Offert aux personnes à mobilité réduite.
Bouteille d’eau – requis
1 Bloc yoga – si possible
Sangle – si possible.
Sinon bande élastique, ceinture, courroie de robe de chambre pour remplacer la sangle.
| Activités spécifiques | Formateur | Jour | De | À | Coût membre | Local |
| Combo assis/debout | Céline Bernier | Vendredi | 11h | 12h | 65$ | 101D |
| Mobilité articulaire | Denis Jolicoeur | Lundi | 10h45 | 11h45 | 100$ | 222 |
| Santé du dos | Claire Boulé-Lalonde | Mercredi | 14h15 | 15h15 | 85$ | 221 |
| Yoga sur chaise | Karine Corbeil | Mercredi | 11h45 | 12h45 | 85$ | 209 |
| Yoga sur chaise | Karine Corbeil | Jeudi | 13h15 | 14h15 | 85$ | 221 |
Axion 50 plus
435, boulevard Curé-Labelle Sud
Laval (Québec) H7V 2S8
Laval (Québec) H7V 2S8