Lorsque vous procédez à un abonnement à la salle d’entraînement, vous devez remplir un questionnaire concernant votre état de santé.

Si vous prenez des médicaments, assurez-vous d’avoir en votre possession la liste de tous vos médicaments et toutes les informations pertinentes concernant votre état de santé.

Vous aurez alors une courte consultation avec un kinésiologue. Cette rencontre a pour objectif de déterminer les facteurs de risque, vos besoins et vos objectifs.

À la suite de cette rencontre, si votre condition de santé est jugée précaire, on procédera à une évaluation des déterminants de la condition physique.

Si votre situation n’est pas jugée précaire, vous pouvez également obtenir une évaluation des déterminants de la condition physique si vous le désirez. Vous avez également la possibilité d’avoir un programme d’exercices personnalisé.

Tenue vestimentaire pour les cours d’activités physiques (danse, conditionnement physique, douce mise en forme, pickleball etc…) : en tout temps vous devez respecter le code d’éthique et le code vestimentaire de la salle.  Vous devez porter des souliers de course à semelles non-marquantes et des vêtements décents, confortables et près du corps pour éviter les risques de chutes. Les sandales, jeans et camisoles sont interdits.

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Si lors de la rencontre (Q-AAP = Questionnaire d’Aptitude à l’Activité Physique) on identifie :

• Cardiopathie
• Hypertension artérielle non contrôlée
• Maladie cardiaque athérosclérotique
• Diabète mal contrôlé
• Pre-per-post traitement pour un cancer
• Chirurgie récente.

Il est alors fortement suggéré de procéder à une évaluation et rédiger un programme d’exercices. Le choix du test « cardio » et du type d’évaluation est au choix du kinésiologue.

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Kinésiologues : Danielle Bois B.Sc. et Denis Jolicoeur M.Sc.   Tél. 450-978-5555 poste 135

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Dans un environnement climatisé à l’ambiance agréable, stimulante et sécuritaire, des kinésiologues vous encadreront en tout temps.

Une salle multifonctionnelle, adjacente à la grande salle, permet d’élargir les possibilités d’exercices.

Selon vos objectifs, votre condition physique actuelle, vos limitations physiques et votre disponibilité, vous pourriez choisir :

• d’améliorer ou de maintenir votre souffle,

• d’améliorer ou d’entretenir votre musculature,

• d’améliorer ou de maintenir votre équilibre,

• d’améliorer ou de maintenir votre mobilité,

• d’améliorer ou de maintenir votre souplesse,

• et bien plus encore.

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Les kinésiologues vous proposeront les exercices qui vous conviennent le mieux en tenant compte de vos préférences afin d’améliorer votre qualité de vie ou de conserver votre autonomie.

Vous apprendrez à utiliser les outils d’entraînement qui répondent aux besoins des personnes de 50 ans et plus.

Équipements

Cardiovasculaires :   tapis roulants, elliptiques, bicyclettes stationnaires, vélos de course, bicyclette allongée, rameur et ski de fond.

De musculation pour le raffermissement, la force, l’endurance : appareils à plaques sélectives et à poulie. Plusieurs accessoires tels que les haltères, les ballons, les élastiques, les TRX, les Bosu, les poids aux chevilles, les balles, etc. peuvent combler vos besoins selon vos préférences.

Pour les étirements  et pour la flexibilité : tapis de 5 cm (2 pouces) d’épaisseur dans les deux salles.