Gymnastique holistique

Mouvements corporels conscients (101-0C)

Claire Boulé Lalonde, praticienne en Approche globale du corps

Le cours de gymnastique holistique comprend des mouvements exécutés à l’aide de différents types de balles ou bâtons, respectent votre rythme, vos capacités et votre vécu. Il vous aideront à soulager vos douleurs musculaires. Grâce au travail corporel conscient, vous découvrirez le plaisir d’être plus confortable dans votre corps, de retrouver plus de souplesse et plus de mobilité. De plus, vous sentirez une profonde détente et une plus grande capacité d’intériorisation.

Huiles essentielles

Mireille Sabbagh, massothérapeute

Venez faire la découverte des huiles essentielles. Dans cet atelier, vous allez découvrir plusieurs aspects de certaines huiles essentielles tels que : leurs utilisations, leurs actions sur le corps, leurs bienfaits (et contre-indications), etc. Vous allez aussi fabriquer une essence et une huile personnalisée selon vos besoins. Un document sera remis avec des informations pertinentes sur les huiles essentielles.

Méditation et visualisation créative

Initiation (178-0C)
Perfectionnement (178-1C)

Jacques Pelletier, instructeur de yoga

Ce cours de méditation donne des enseignements théoriques sur la méditation, un travail sur la posture suivi d’une méditation ou visualisation créative. Le cours est donné sur chaise. Si vous avez votre coussin de méditation, vous pouvez l’apporter.

Méthode Vittoz

Initiation (403-1C)

Yolande Capistran, praticienne Vittoz

« Apprendre à mieux vivre avec la force qui est en soi dans le moment présent ». La méthode Vittoz permet de mieux utiliser notre corps comme moyen de gestion du stress, de la fatigue, de l’angoisse et des difficultés de la vie. Elle permet aussi de chasser le vagabondage mental, de reposer le cerveau, de travailler la concentration et la résilience, dans le but de rétablir en soi l’équilibre, l’harmonie et la joie de vivre l’instant présent.

Préalable – Aucun

Pilates

Initiation (143-1C)

Lise Lebuis, instructrice de Pilates

Les exercices du cours de Pilates mettent l’emphase sur les muscles posturaux: abdominaux, dorsaux, fessiers. Omniprésente, la respiration établie le rythme des mouvements. On exécute lentement et de façon contrôlée des mouvements doux d’enroulement, de déroulement, d’étirement et de renforcement. Cet entraînement est excellent pour celles et ceux qui veulent acquérir souplesse et mobilité.

Préalable – Aucun

Réflexologie par les mains

Mireille Sabbagh, massothérapeute

La réflexologie est une thérapie visant à se soigner soi-même, en travaillant sur ses mains par la stimulation de certains points réflexes. Cette technique aide à se détendre, à renforcer le système immunitaire, à améliorer les fonctions mentales, à augmenter le niveau d’énergie et à maintenir une bonne santé. Ce cours vise à donner les outils nécessaires pour pratiquer au quotidien la réflexologie par les mains.

Tai Chi

Francine Poudrier, France Petit, instructrices de Tai-Chi

Discipline qui apporte la concentration, l’équilibre physique, la relaxation et une meilleure oxygénation.

Souplesse/Relaxation

Andrée Fournier, spécialiste en activité physique

La souplesse dans toute sa simplicité! Une heure de pure détente ou le corps bouge en douceur pour retrouver une aisance musculaire et articulaire suivi d’une période de détente. Les exercices sont adaptés à chacun.

Préalable – pouvoir aller au sol

Yoga Nidra

Jacques Pelletier, instructeur de yoga

Yoga Nidra est une technique du sommeil éveillé, la conscience reste suspendue entre veille et sommeil et n’est soumise ni à l’un ni à l’autre. Grâce à la relaxation complète, la réceptivité augmente, c’est là le secret. Cela se rapproche de l’état hypnagogique, un état dans lequel le mental est réceptif et où il est possible d’acquérir une somme phénoménale d’informations de l’inconscient.

Yoga

Jacques Pelletier, Annie Bérubé, instructeurs de yoga

Le yoga aide à développer force et souplesse tout en respectant vos limites. Le but est de réduire l’intensité du mental pour en arriver à une détente qui contribue à enrayer la fatigue, les tensions et à améliorer la qualité du sommeil.

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