HomeZen

Zen

Cours en salle

Du 13 septembre au 13 décembre 2021

13 semaines

Horaire sujet à changement.

Les prix non-membre sont majorés de 25 %

Zen Formateur Jour De À Coût membre
Aromathérapie et plantes médicinales - Atelier Marie-Aimée Guilbault Vendredi 9h30 11h 45$
Gymnastique holistique - Mouvements corporels conscients Claire Boulé Lalonde Mardi 13h15 14h45 80 $
Gymnastique holistique - Mouvements corporels conscients Claire Boulé Lalonde Mercredi 9h 10h30 80 $
Gymnastique holistique - Mouvements corporels conscients Claire Boulé Lalonde Mercredi 10h45 12h15 80 $
Initiation à la méditation pleine conscience Jacques Pelletier Jeudi 11h45 12h45 80$
Méditation pleine conscience Jacques Pelletier Mardi 11h30 12h30 80$
Pilates - Débutant Johanne McNulty Jeudi 9h15 10h15 100 $
Pilates - Perfectionnement Johanne McNulty Jeudi 10h30 11h30 100 $
Tai Chi - 1re partie des 24 pas Jean Lépine Jeudi 13h00 14h00 85$
Tai Chi - 2e partie des 24 pas Jean Lépine Mercredi 12h45 13h45 85$
Tai Chi - Perfectionnement des 108 pas Jean Lépine Mercredi 14h00 15h00 85$
Yoga - Débutant Louise désilets Mercredi 13h 14h30 125 $
Yoga - Débutant David Béliveau Mardi 9h45 11h15 125 $
Yoga - Intermédiaire David Béliveau Mardi 11h30 13h 125 $
Yoga - Avancé Marie-Aimée Guilbault Jeudi 10h 11h 100 $
Yoga - Avancé David Béliveau Lundi 13h 14h30 125 $
Yoga Nidra Jacques Pelletier Mardi 13h00 14h00 100$
Yoga Nidra Marie-Aimée Guilbault Jeudi 11h15 12h15 100$

Aromathérapie et plantes médicinales - Atelier

Nouveau

Marie-Aimée Guilbault, formatrice

Apprendre à utiliser les huiles essentielles de manière sécuritaire et appropriée est une tâche pas toujours aisée et qui nécessite quelques bases. Dans cet atelier, vous découvrirez les huiles essentielles les plus efficaces et sécuritaires, leurs précautions d’usage, leur mode d’applications et plusieurs recettes intéressantes pour soigner plusieurs maux.

Vous pourrez découvrir les principes de base de l’herboristerie et les vertus médicinales de plusieurs plantes sauvages poussant dans votre environnement. Apprenez à utiliser efficacement les plantes sous forme d’infusions, d’extraits liquides et de décoctions; pour savoir comment les préparer de façon optimale et pour choisir la préparation la plus adaptée à vos besoins.

Gymnastique holistique - Mouvements corporels conscients

Claire Boulé Lalonde, formatrice

À venir

Pilates

Initiation et perfectionnement

Johanne McNulty, instructrice de Pilates 

Les exercices Pilates mettent l’emphase sur les muscles posturaux : abdominaux, dorsaux, fessiers. Omniprésente, la respiration rythme les mouvements. On exécute lentement et de façon contrôlée des mouvements doux d’enroulement, de déroulement, d’étirement et de renforcement. Cet entraînement est excellent pour celles et ceux qui veulent acquérir souplesse et mobilité.

Initiation

Préalable: aucun

Perfectionnement: au sol avec accessoires

Préalable: 2 sessions de Pilates initiation

Méditation de la pleine conscience

Nouveau

Jacques Pelletier, instructeur de yoga

2 cours vous sont proposés:

Initiation à la méditation pleine conscience ainsi que le cours de méditation pleine conscience.

“Une définition généralement acceptée de la « pleine conscience », est celle du médecin américain Jon Kabat-Zinn qui a introduit le concept en médecine et en psychologie occidentale.

La pleine conscience consiste à porter intentionnellement attention aux expériences internes (sensations, émotions, pensées, états d’esprit) ou externes du moment présent, sans porter de jugement de valeur.

Elle peut désigner une disposition à être attentif au moment présent ou une technique de méditation.”

Tai Chi

Jean Lépine instructeur de Tai Chi

Tai Chi – 1er partie des 24 pas  

Préalable – Aucun

Tai Chi – 2e partie des 24 pas  

Préalable – 1 session

Tai Chi – Perfectionnement des 108 pas  

Préalable – 2 sessions

Yoga Nidra

Jacques Pelletier, Marie-Aimée Guilbault, instructeurs de yoga

Yoga Nidra est une technique du sommeil éveillé,

La conscience reste suspendue entre veille et sommeil et n’est soumise ni à l’un ni à l’autre. Grâce à la relaxation complète, la réceptivité augmente, c’est là le secret. Cela se rapproche de l’état hypnagogique, un état dans lequel le mental est réceptif et où il est possible d’acquérir une somme phénoménale d’informations de l’inconscient.

Yoga

Yoga pour tous
Yoga avancé

Marie-Aimée Guilbault, Louise Désilets, instructeurs de yoga

Le yoga aide à développer force et souplesse tout en respectant vos limites. Le but est de réduire l’intensité du mental pour en arriver à une détente qui contribue à enrayer la fatigue, les tensions et à améliorer la qualité du sommeil.

Yoga – Pour tous

Bouteille d’eau, tapis de yoga – requis

2 blocs yoga et sangle – souhaitable

Sinon bande élastique, ceinture, courroie de robe de chambre pour remplacer la sangle.

Yoga – Avancé

Préalable: Avoir déjà fait du yoga, connaître la respiration yogique complète

VOUS DÉSIREZ VOUS JOINDRE À NOUS ?

Axion 50 plus

Carrefour socioculturel et sportif

Notre Infolettre

Autres liens

RadioWeb

CNV Succès absolus
https://www.axion50plus.org/wp-content/uploads/2018/10/1.jpg

© 2018 Tous droits réservés | Propulsé par Groupe Exartum